2006年01月11日

免疫強化に関する情報(書きかけ)

http://www.kingyoen.jp/immunity/index.html

■免疫とは
「免疫とは、自己と非自己を認識して、非自己を排除する機構」とされています。
免疫の働きは、伝染病による病気だけに限定されません。何千万種類の病原体(ウイルスや細菌)、
がん細胞はもちろん、病原性のない花粉や薬剤、他人の臓器などにも反応することがわかっています。
これらが身体の中に存在した場合、すぐに発見、非自己と認識したものに限って、それらを排除します。
この一連の反応が「免疫」です。

■免疫のメカニズム

免疫7.gif

■免疫強化の食事法

 規則正しく、バランスよく、ゆっくりと、楽しく食事する。
 就寝2時間前までに済ませる。塩分は取り過ぎない。食べ過ぎない。

 〜 栄養が偏ると免疫が低下する理由〜
そもそも抗体はたんぱく質であり、材料であるアミノ酸が不足すればT細胞やB細胞が増える
べき時に増えることができ無いから。免疫力を強化するためには普段からバランスのよい栄養
をとることが大切なわけです。

■免疫強化食材

免疫力を高める食材には、きのこ類、藻類、発酵食品、野菜、緑茶、植物油など上げられますが、
これらの食品の多くは特殊な多糖類の分子量が多く含まれています。免疫力を高めるためには、
この多糖類を食材から効率よく抽出して、食べることが効果的です。以下の表は免疫力がUPす
るといわれる食材です。これらの食材を毎日の食卓にどんどん取り入れ、病気に負けない身体づ
くりをしていきましょう!
http://www.kingyoen.jp/immunity/08.html
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2006年01月10日

携帯空気清浄機 エアサプライ

image/tomatoma-2006-01-10T10:10:15-1.gifimage/tomatoma-2006-01-10T10:10:16-2.gif

1秒間に120兆ものマイナスイオンを放出し、呼吸ゾーンである目・口・鼻周りの空気清浄
http://www.daisaku-shoji.co.jp/s_shopping_air.html



会社であまりにも風邪引きが多いのと、電車で2回うつされたので購入した。
スケルトン 14700円(送料込み)@楽天

1/21 追記)
 会社でも風邪が収束方向で、通勤も車主体にしてしまったので明確ではないが、効果があるような気はする。電池のランニングコストは、1週間にCR123A1個消費するので、500~600円/Week程度か。動作終了したときがついた時に電圧読んだら1.5V程度で驚いた。いや、放置して完全放電に近いだけかも。
 充電できるCR123A互換の電池を購入した。容量小さいので、かなり頻繁に電池交換が必要。
posted by とまとま at 10:10| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月03日

ポン酢

馬路村のポン酢が美味しいらしい
http://www.yuzu.or.jp/product2004/product2.html

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2005年12月27日

風邪と戦う方法

風邪と戦う基本は、ウイルスを効果的にやっつけること。
体が臨戦態勢になって、白血球が増えるまでは時間がかかる。
体を観察して、ウイルスの量と位置を認識して、効率よく叩く。

■ ウイルスが増殖する環境を作らないこと。

・ゆっくり休む
  風邪引いて他人に迷惑をかけるくらいなら、
  不義理してでも早く帰って寝る、ドタキャンする。

・体温を下げないこと
  ウイルスが増殖しやすくなるから厳禁。
  厚着して汗かく事。熱さましなど愚の骨頂

・マスクをする
  新しいウイルスを体内に入れない。
  乾燥はウイルスが喜ぶため、呼気の湿度を活用。

・手洗いをする
  新しいウイルスを体内に入れない。

・血糖値を下げないこと
  特に夕方は血糖値が下がり、仕事の疲れがでる。タイミングよくおやつ食べる。


■ ウイルスを効率よく叩く

・攻撃の武器であるビタミンとたんぱく質(アミノ酸)を積極的にとる。
 ビタミンは特に C B1

・水分を沢山取る 水がなければ何も動かない。

・うがい
  イソジン使えば、喉で繁殖しているウイルスは叩ける。
  新しいウイルスを体内に入れない。

・気合を入れること
  気合の入り方一つで、ホルモンの出方も変化する。


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2005年12月02日

プロポリス

父がしきりに勧めるので調べてみる。体の抵抗力、免疫力を上げる働きがあるら
しい。


参考サイト 
  

■プロポリスとは
木の樹液やミツバチの唾液などからできている、巣の補強財。殺菌力から巣の衛
生を守る役割も持っている。樹液には木自身を守るための抗菌力が有る。

こっちの解説のほうが良いかも

■主成分
・フラボノイド・有機酸・桂皮酸誘導体・テルペノイド・セルロース・アミノ酸
・ビタミンB1,B2,E,P・プロビタミンA・ナイアシン・葉酸
・マグネシウム・マンガン・カルシウム・鉄・銅・亜鉛

■フラボノイドとは
植物に含まれる色素の一種。植物が紫外線から身を守るために不可欠の成分

posted by とまとま at 00:04| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月30日

風邪の時の栄養・薬による対処

「鍼灸治療ひとすじに!」http://blogs.yahoo.co.jp/halisaru/
という素晴らしいBlogを発見。
鍼灸や漢方薬の知識を公開し、身近な対処方法を紹介してくれています。(感謝)

「カゼの時にはうどん・・・???」と言う記事には、http://blogs.yahoo.co.jp/halisaru/754804/17736959.html
★うどんは消化に悪いので、消化に体力を使ってしまう。
 カゼの時には「おかゆに生姜」が良いとかいてあります。
 「酪」はだめだそうです(ここではチーズが指摘されている。:胃腸を冷やすらしい。酪=乳加工製品のことか?)





また、2005.11.28の「作れるか!? 喉カゼの薬」
http://blogs.yahoo.co.jp/halisaru/folder/894535.html 
という記事から抜粋

★のどの痛みだけでも4種類あり
  ・単なる喉の痛み
  ・嚥下痛(つばを飲み込むと痛い)も伴う。
  ・声枯れ
  ・リンパ腫れ

それぞれで漢方薬の処方がかわり、対処が異なるらしい。このあたりは詳しく書いてないが、違うんだと言うことだけ覚えておきたい。


posted by とまとま at 18:19| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月31日

ランニングでふくらはぎ故障した場合の対処例

フルチンズの仲間がランの練習で故障し(http://ameblo.jp/riezon78/entry-10005633050.html)、インチキマッサージ師が無責任診察を行ったので、そのメモ。


■症状

 左膝の裏、ふくらはぎに痛みを感じる。
 歩行時は無痛。ランや階段で痛みを感じる。

■触診

 ふくらはぎの筋肉が骨につながる腱の部分にしこりがあり、押すと激痛を感じる。

■コメント

医者で肉離れ・炎症と診察されたそうです。痛みを感じた場所は筋肉じゃなくて腱(または段々腱になっていく部分)だと思います。何本か細いのが切れているかもしれないけれど、本当に筋肉や腱が切れると、瞬間的に激しい痛みを感じますから、肉離れと言うのかな?でも分りやすくそういったのかもしれないですね。

見た感じとしては本当に切れておらず、腱が伸びたり擦れたり傷ついたりして炎症を起こしていて、このまま続けると本当に切れるでしょう。痛いですよぉ。

■治療

 私見ですが、安静(放置)は治りが遅くなるばかりか、後遺症も出やすくなります。
私が故障で心がけるのは以下の2点
 ・患部の血行
 ・適度な刺激
   マッサージ・リハビリ運動


■リハビリ

後遺症無しに、早く治すのにはリハビリが有効で、ここでも運動・栄養・休息の3本柱?が肝心です。
運動や睡眠によって出てくる成長ホルモンが傷を治します。その時に筋肉の材料となるものが血液中にタップリあれば治りが早いのです。

手順を具体的に簡潔に書けば、
 ・アミノバイタルProを飲む
 ・運動する。
 ・早く寝る

患部を使わないで出来る運動があれば好都合。水泳だとターンが心配ですね。気をつけて!バイクもギヤを軽くして、注意しながらできると思います。(良いペダリングはふくらはぎはあまり使わない。)ランをやるなら症状が進行しないギリギリのレベルで止める必要があります。ここは経験と勘ですが、珍さんにはまだ難しいと思います。



■ 練習再開

私は練習を再開する時、特にランでは慎重に入ります。普通のレース準備練習量がこなせるようになるまでは、3週間くらいかかります。

最初は1回の練習が2km程度。それでも疲労が残るのでしっかり疲れを取り、回復したら練習をする。すると週2回 5kmくらいしか出来ないです。

2km走,5km走,10km走、、、階段を1段ずつ昇るように練習を増やして、私の場合、3週間くらいたつと20km走やっても平気になるので、週7回 60kmくらいになります。


■ その他

ランは特に故障がつきものです。今回は良い経験ですから、今後の糧にしてくださいね。
故障に至るときの感覚が判れば、故障しないで最大限に効果があげられる練習量を決められるようになりますし、リハビリのさじ加減も判ってきますよ。

目先のレースに気をとられずに、のんびり取り組んでみてください。
posted by とまとま at 13:35| 東京 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月29日

風邪の予防には水でうがいを ヨード液では予防効果なし

ロング参戦の年は、1年にヨード液500mlのボトルを3本消費し、
うがい薬の味にもこだわりがある俺としては、衝撃の新事実。

ヨード液うがいには意外なメリットもあって、
毎年虫歯が出来ていたのが、まったく出来なくなる。
ヨード液による効果だと断定できるわけではないが、
寝る前に使うと朝起きた時に歯がぬるぬるしない事などから、
多分間違いない。とっても殺菌力が強いのだ。
但し歯が着色されるので要注意。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
(京都新聞) - 10月28日19時35分更新
 風邪の予防には水でうがいすることが効果的であることを、京都大保健管理センターの川村孝教授(内科学・疫学)らが全国調査で確かめた。水のうがいで風邪の発症率が4割低くなったが、ヨード液のうがいには明確な予防効果はなかったという。
 18歳から65歳の男女384人を、▽1日3回以上水でうがい▽同様にヨード液でうがい▽うがいしない−の3集団に無作為で分け、冬(12月から翌年3月)に風邪をひくか調べた。うがいの効果を無作為で選んだ集団の比較で調べたのは世界で初めて。
 1カ月の発症率は、うがいをしない人の26%に対し、水うがいは17%と低く、年齢構成などを考慮して補正すると発症率はちょうど4割低く、かぜの予防効果が認められた。一方、ヨード液うがいの発症率は24%で、うがいなしと統計的に明確な違いはなかった。
 川村教授は「古くから言われてきた水うがいに予防効果が確かにあった。海外にはうがいの習慣はあまりないようだが、その予防効果を世界に発信したい」という。一方、ヨード液のうがいについて「風邪をひいたあとの消毒効果は否定していないが、予防効果が認められなかったのは意外。粘膜細胞への作用なども考えないといけないのかも知れない」という。
 また、風邪をひいた人への抗炎症薬(ロキソプロフェン)の効果も別の集団で調査。初期の重い症状を和らげる効果は認められたが、投薬しない人に比べ治癒が遅くなる傾向も見られ、「早く風邪を治したいから薬を飲み続けるのは考え直した方がいいのでは」(後藤雅史助手)という。

posted by とまとま at 00:47| 東京 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月24日

サプリメントは食物由来がよい

進化の過程で体は先祖が何万年も食べてきた物に最適化されているので、サプリメントも食物に類似している物がよいです。
食物は雑多な栄養素が混在しています。ビタミンは連携して働きますが(Bが使われるときにCも消費されるなどです)、多くのサプリメントは抽出された単純な素材構成ですので、特定のビタミンを多くとる場合、不足する要素を体に持っている分から補う事が起きます。風邪を引いた際にビタミンCを大量摂取するなど短期的には効果が出ますが、バランスを欠いた状態を長期に続けるとよろしくないのはなんとなく分かると思います。

一方、量とタイミングの点で、アスリートの栄養摂取にはサプリメントが効果的だと思います。
アスリートの必要とするビタミンの量は一般人とは比較にならないくらい多いです。たとえばBは10倍は必要だと言う説もありますし、私自身も体感しています。また、必要とする時になければ役に立ちませんから、摂取のタイミングも重要です。

上記の知識と経験的に判断して、私自身が現在実施しているのは、以下のような摂取方法です。
・食物由来のマルチビタミンを、運動量に応じて加減(通常2錠を1〜3錠で)
・体の状態をみながら、B/Cなどを通常より多く摂取。
・A/Eなどの油溶性ビタミンは過剰摂取に要注意
・ハーブ系のサプリ(シベリア人参など)を必要なときに摂取

これが良いとは限りませんが参考程度に考えてください。
posted by とまとま at 22:23| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月21日

たらこ料理〜たらこ豆腐

高価なバイクを買ったので節約するべく自炊をしようかと。
今日はタニヤスさんおすすめのたらこ。
ここを参照した。http://www.tarako.com/resipi.htm 


■たらこ豆腐
 ・ニンニク 1/2
 ・片栗粉 大さじ1くらい
 ・豆腐1丁
 ・たらこ1はら
 ・しょうゆちょっと
 ・ほんだし

1,豆腐1ちょうは縦半分に切ってから、1?厚みに切る。
2,ふきんの上で水気をきる。かたくり粉少々をまぶす。
3,タラコ1はらは皮をとってほぐし、酒少々で溶く。
4,フライパンに油をしいて、にんにくのみじん切り少々をいため
5,豆腐を強火で両面焼く。しょうゆ少々で下味をつける。
6,スープかだしをかっぷ1杯程入れてたらこを続けて加える。
7,水溶きかたくり粉を加えてとろみをつけて、手早く火からおろす。
8,あさつきなんかを添えるとなお良いです。

(感想)麻婆豆腐のたらこ版のような感じ。美味しかった。
    初めて作ったので、読みながら15分くらいかかった。

■たらこバター
1, たらことバターを皿に入れラップをして電子レンジで45秒

(感想)インスタントに食べたい場合にはいい。
posted by とまとま at 23:38| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月16日

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の相談の回答を保存



>  やってしまいました。ぎっくり腰。
>  今朝、かがんで立ち上がった瞬間に来ました。
>  今は座ったり動いたりが辛いです。
>  安静にしているしかないですかねぇ。


大変ですね。
分倍河原にある、「遠藤鍼治療院」に行って見てはいかがでしょうか?
まずは電話して見てください。

遠藤鍼治療院 042-361-8214
住所:府中市片町2−22−1山二ビル2F
メモ:診療時間 9-20 木曜9-12 日曜祝日休診 分梅書店2F
http://www004.upp.so-net.ne.jp/endou-hari/
治療のあゆみ」に、技術的なことが惜しげもなく書いてあり、お勧め

■ぎっくり腰について、私の経験で最善とおもう治療法。
(つたない経験です=自己責任で実践してください。)

□発生直後:アイシング(くらいしかやれることは無いと思います)

 速やかに医者へ行く。まずは整形外科。

□原因を判別する

 原因は「筋肉損傷」と「それ以外」で大別します。
 医者の意見と、発生の経緯や発生時の感覚などで類推します。

  a.筋肉の損傷による物なら、肉離れや筋肉痛に類似する物なので
   それほど心配する必要はない。
   「筋肉起因によるぎっくり腰の治療方法」に進む。
  b.「それ以外」だと以下の対処方法は不適かもしれないので、
    医者の指示に従う。
 
  

□筋肉以外の原因は、「骨に神経が当たる事」が多いです。

 この経験が無いので私には正しい治療方法は分からないですが、
 現象として出てくる「筋肉の固着」は共通しています。

  Ex. 背骨で髭状の骨が成長したり、背骨の間隔が狭くなり 神経と干渉し、激痛により周囲の筋肉が反応して固まる。固まった筋肉が周囲の神経を掴んで引っ張る事で痛みが出る事は共通。



□筋肉起因によるぎっくり腰の治療方法

 注意:筋肉以外の原因では全く別の方法になると思います。
    経験が無いので私には正しい治療方法は分からないですが、
    現象として出てくる「筋肉の固着」は共通していますので、
    注意深く応用することは有効だと思います。

  • 初日〜2日目:筋肉が安定していない時期
      まだ鍼灸医へは行かない。特に初日は被害を拡大するかもしれ
      ないので安静。できるのはアイシングくらい。
      私は強引にストレッチしてほぐしてしまったが、骨などに原因が
      ある場合は逆効果。

  • 3日目:鍼灸医にいく
      固着した筋肉を緩ませることで、回復する。しっかりほぐせば、
      後遺症も再発も無いが、ほぐさないでただ安静(放置)した場合、
      固まった筋肉の血行が悪くなることで、「筋化」してしまう事に注意。
      (腱に近い状態になる)

      「筋化」した筋肉は柔軟性が無いため、再発の原因になったり、
      付近周囲の神経を取り込んで後遺症を発生させることがある。
      「筋化」のLimitは発生から3週間といわれていて、過ぎると治療が
      長くなったり、治らなかったり、再発しやすくなる。


□(参考)肉離れ

筋肉が数本切れて、神経を刺激することで周囲の神経筋肉を固着してしまう現象。この点で、肉離れとぎっくり腰は類似しています。
激しい痛みで筋肉が固着するのは、外傷から身を守る機能です。出血を抑えたり、それ以上の被害を防ぐために筋肉を固く固着させます。

筋肉が切断すると、再度その筋肉が結び付くことはありません。そのままだと大抵は周囲の筋肉に付着します。ここで良くないのは、筋肉の太さなどが不均一になり、将来の肉離れを誘発することです。

これを防ぐためと、早く直すために、肉離れはストレッチで直します。
当日や翌日、筋肉が安定してしまう前にホグシテしまうことで、切断された筋肉の付着を防ぎます。

ぎっくり腰の際にも似たような事が起きているのですが、
骨と神経の干渉が根本原因の場合、対処方法を工夫しないと逆効果ですね。



以上です
posted by とまとま at 01:26| 東京 🌁| Comment(5) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月25日

就寝後のエアコン、タイマー1.5時間は最悪

image/tomatoma-2005-07-25T11:10:24-1.gif

日経BP ライフスタイル 健康の記事で睡眠とエアコン温度に関するものより。
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/386787

タイマー1.5時間つけて寝る(条件2)のは、睡眠深度の出現が妨げられる可能性と、
睡眠周期を乱すので、最悪かもしれないとのこと。

最も良い条件4は、殆どのエアコンでは難しいので、付けっぱなしにするか、
タイマーが切れるまでの時間をこれまでより長く取るとよいそうです。


posted by とまとま at 07:10| 東京 ☔| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月22日

電動歯ブラシ

image/tomatoma-2005-07-22T20:17:52-1.jpg

私は虫歯になりやすいので、歯磨きグッズには金をかけています。
中でも、電気仕掛けの歯ブラシは、電動2本、超音波2本もってます。
古くなったのを捨てないので、溜まりました。
自宅のほか、職場にも配置してます。

以下 購入順に
 ・ブラウン オーラルB(電動)
 ・Ultima(超音波)
 ・National(電動)
 ★Ultimafresh(超音波)


中では、Ultima(freshも同等)が一番きれいになると感じます。
微振動なので、普通の歯ブラシのように手で動かす必要があるのですが、
超音波の効果か、ぬるつきがよく取れる感じです。
動きが小さいので、10分程度磨いていても、疲れません。

これがブラウンですと、乱暴に動くのでせいぜい3分でギブアップです。
反対に「ぐぉぁ〜」っと荒っぽく磨くのが好きな人には、ブラウンが最適です。
ナショナルはブラウンと同類ですが、芸が細かいです。


ライオンがシステマブランドでUltimaをOEM販売しているため、
毛先が極細の替えブラシを出しており、これが秀逸です。
歯の間や、歯茎と歯の間に入り込む気持ちよさがあります。

使い方としては、
まず丁寧に歯茎や歯の間に毛先を滑り込ませます。
手で、5mm程度の幅で歯ブラシを動かしますと、
Ultimaが0.5mm程度の振幅で低周波振動しつつ、
高周波でさらに細かく磨いてくれるわけです。

システマのHP
http://www.lion.co.jp/new/dentor/ssw/index.htm

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posted by とまとま at 20:17| 東京 🌁| Comment(3) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月21日

オレンジジュース番付100種類

http://home10.highway.ne.jp/henri/orange/orange.html

1位はグリコ SWEET ORANGE 300ml \80 100%
飲んだこと無いので、今度見かけたら買ってみよう。
posted by とまとま at 14:10| Comment(5) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月16日

ビタミンAの過剰摂取

愛飲しているカゴメAll-Vegは、ビタミンAが沢山入っている。1200ug(カロテンより換算)

ところが自分は、他の食品やサプリメントでも沢山のビタミンを摂っている。
油溶性のビタミンAは、1日あたり1500μg(5000IU)が上限であり、心配になった
ので調べてみた。結論は問題なし。ただし肌が黄色くなるので、4500ugを超えないのに越した事はない。



カゴメのFAQより

Q 2. ビタミンAの過剰摂取はからだへの影響があると聞きますが、
「まろやかキャロット」の飲み過ぎによる心配はありませんか?
妊娠中でビタミンAの摂り過ぎが心配です。

A 2. ビタミンAの過剰摂取は、体調の変化を引き起こしたり、妊娠中の
胎児へ悪影響を及ぼすといわれます。ですが、過剰摂取が心配されるのは、
動物性の食品(うなぎ・レバー等)やサプリメント等で大量に摂取した
場合です。野菜に含まれているビタミンAはプロビタミンAという異なる状態
で存在しており、これはカラダに必要な量だけビタミンAに変わって吸収され、
余分なものは体外へ排出されます。過剰摂取になる心配は一切ありませんので、
安心してご飲用ください。




ケンコー.comより

ビタミンAは、大量にとると体内に蓄積され、過剰症を起こすことがあります。それに対し、β-カロテンは体内にはいっても、ビタミンAが十分にあれば、変化せずにそのままβ-カロテンとして働き、体内に溜まることもなく過剰症を起こしません。

摂取量についても、ビタミンA(レチノール)の1日の許容上限量が1日5,000IU(成人の場合)に対して、β-カロテンは、その3倍程度摂取しても手のひらや足の裏が黄色くなる(カロテン血症)だけで、過剰症の心配はありません。
このことから、ビタミンAの半分はβ-カロテンで摂取することが望ましいと考えられています。

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2005年05月14日

良質の布団は何処で買えばいい?

http://yasai.2ch.net/shop/kako/971/971534375.html より

■■まとめ
■布団
・羽根ふとんは論外
・ダックよりグース
・産地は信憑性に異議あり
・ダウンの混合率が92%も95%も同じ
ということは、

「グースダウン90%、もしくは92%のものを信用のおける店で購入する」
ということになるな。
■敷き布団
 個人によって最適なものは変わる

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posted by とまとま at 17:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月24日

イカのあれこれ

アオリイカ :イカの王様 固め こりこり
スミイカ  :やわらかめ 

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2005年02月01日

自律訓練法

メンタルヘルス健康ガイドより

実施の手順)
(1) 静かな部屋で、ベッドに仰向けに寝ます(椅子でも可)。
(2) 軽く目を閉じて、体の力を抜きます。
(3) 公式を繰り返し心の中で唱えます。頭の中にイメージしながら、何回か繰り返します。
このようにしながら進めていくわけですが、暗唱する公式は次の7つから成っています。

基礎公式 「気持ちがとても落ち着いている」
第1公式 手足の重感「手足が重たい」
第2公式 手足の温感「手足が温かい」
第3公式 「心臓が静かに打っている」
第4公式 「呼吸が楽にできる」
第5公式 「お腹が温かい」
第6公式 「額が涼しい」

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2005年01月07日

擦り傷の治療

泊です

先週、バイクで転倒してしまいました。陸橋のつなぎ目の溝が、斜めに走っていて
タイヤがはまってしまったのです。幸い軽症で済みましたが、擦り傷がスイムでしみる

擦り傷の治療には、NEWSKINというスプレー(カナダで買ったもの)を使っていました
プラスチックで人工かさぶたを作る様なものです。これもなくなってきた。


今回、WEBを調べてみたら、幾つか面白い記事があったので、ご紹介します。


■家庭での切り傷の新しい治療方法 (All About)
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20041108A/

・切り傷は水道水で洗おう!
・消毒は絶対しない!水洗いで化膿菌から傷の悪化を防御
・傷口を乾燥させない!
・絆創膏を選ぼう! 「バンドエイド」キズパワーパッド
・面積の大きい傷の場合はラップで代用
 ワセリン+ラップが有効

特に、「消毒してはいけない」というのが発見。
また、「傷にガーゼをあてる」ことは,少なくとも表皮欠損創においては創治癒を
妨害するもの以外の何者でもない。そうです。
かさぶたと、ガーゼが生理的に嫌で、自己流治療でワセリン塗っていたのですが、
正しいことも発見。まぐれですが。




■製品
キズパワーパッド
http://www.jnj.co.jp/consumer/bandaid/products/medicaltools/index.html
セカンドスキン
http://www.bandai-sp.com/2002medicalhanbaiskin1.htm

あと、やたら長い名前の「クロロ〜〜マイ〜〜ゼン」とかあって、使うと速く治るのですが、名前忘れてしまった。。。山崎さんがスラスラ言えたのを覚えているのですが。
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2004年12月22日

野菜ジュース比較 Allvegi 濃効野菜

■Allvegi

葉果茎根の野菜をバランスよく配合したオールベジ。現代の1日の食生活に必要と言われる350Gの野菜から生まれました。食塩無添加の本格的野菜飲料です。カルシウムに富んだケールを増やし、新たにプチヴェールを加えました。牛乳コップ約1/2杯分に相当するカルシウムが摂取出来ます。

原材料
野菜(トマト、にんじん、はくさい、ケール、赤ピーマン、だいこん、しょうが、セロリ、メキャベツ(プチヴェール)、アスパラガス、パセリ、かぼちゃ、ほうれん草、ビート、クレソン、レタス、なす)、レモン果汁

■濃効野菜


緑黄色野菜だけでつくった保健機能食品(栄養機能食品)です。
ビタミンA・C・Eと葉酸を含むように配合した濃縮タイプの野菜ジュースです。

原材料
野菜(トマト、赤ピーマン、アスパラガス、ケール、パセリ、ほうれん草、かぼちゃ、メキャベツ(プチヴェール)、にんじん)、レモン果汁

■栄養成分(1缶190g当たり)比較

濃効野菜 AllVegi
エネルギー kcal 78 61
脂質 g 0 0
ナトリウム mg 24 71
ビタミンC mg 71
葉酸 ug 100
カプサンチン mg 3.8 2
たんぱく質 g 2.7 2.1
炭水化物 g 16.8 13.1
ビタミンA ug 430 1200
ビタミンE mg 4.1
リコピン mg 20 15
食物繊維 g 2.1
Ca mg 100
K mg 660
ショ糖 g 2.3
β-カロテン mg 6.1
カロテン mg 7.5
値段 \ \191 \150
posted by とまとま at 10:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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