2004年12月29日

動画ファイルの再生

動画ファイルが何のCodecを使用しているか判別するソフト
http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?gazo-box_movie_FAQ#content_1_3

Codecの入手先はこのページにもありますし、さらに詳しくはこちら
http://b2ch.at.infoseek.co.jp/dump.html#codec

 OSがXPでWMP(メディアプレーヤー)8を使っているならば一部のAVIが再生できないので、WMP9(または10)をインストールするとよい


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2004年12月22日

野菜ジュース比較 Allvegi 濃効野菜

■Allvegi

葉果茎根の野菜をバランスよく配合したオールベジ。現代の1日の食生活に必要と言われる350Gの野菜から生まれました。食塩無添加の本格的野菜飲料です。カルシウムに富んだケールを増やし、新たにプチヴェールを加えました。牛乳コップ約1/2杯分に相当するカルシウムが摂取出来ます。

原材料
野菜(トマト、にんじん、はくさい、ケール、赤ピーマン、だいこん、しょうが、セロリ、メキャベツ(プチヴェール)、アスパラガス、パセリ、かぼちゃ、ほうれん草、ビート、クレソン、レタス、なす)、レモン果汁

■濃効野菜


緑黄色野菜だけでつくった保健機能食品(栄養機能食品)です。
ビタミンA・C・Eと葉酸を含むように配合した濃縮タイプの野菜ジュースです。

原材料
野菜(トマト、赤ピーマン、アスパラガス、ケール、パセリ、ほうれん草、かぼちゃ、メキャベツ(プチヴェール)、にんじん)、レモン果汁

■栄養成分(1缶190g当たり)比較

濃効野菜 AllVegi
エネルギー kcal 78 61
脂質 g 0 0
ナトリウム mg 24 71
ビタミンC mg 71
葉酸 ug 100
カプサンチン mg 3.8 2
たんぱく質 g 2.7 2.1
炭水化物 g 16.8 13.1
ビタミンA ug 430 1200
ビタミンE mg 4.1
リコピン mg 20 15
食物繊維 g 2.1
Ca mg 100
K mg 660
ショ糖 g 2.3
β-カロテン mg 6.1
カロテン mg 7.5
値段 \ \191 \150
posted by とまとま at 10:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月21日

WindowsUpdateが失敗する


私は随分前からこれに悩んでまして、
新規PCインストールは、数十回の再起動が必要な苦行だったのですが、
先ほど解決。元ネタは

 大切な日々
にあります


(現象)
社内プロキシを使用している状態で Windows XP 上で Windows Update が正常に動作しない

エラーコード:80072EFD


(対処)
コマンドプロンプトより下記のコマンドを実行してください。

proxycfg -p プロキシサーバ(名前またはIPで指定):ポート番号
net stop wuauserv
net start wuauserv


(原因)BITS は WinHttp を使用しているが、WinHttpはIEのProxy設定を見ない。
http://support.microsoft.com/default.aspx?scid=kb;ja;842773

バックグラウンド インテリジェント転送サービス (BITS) 2.0 は、Microsoft Windows Update と自動更新サービスの新しいバージョンおよびその他のプログラムでファイルの転送に使用されます。BITS 2.0 は Microsoft Windows HTTP サービス (WinHTTP) 5.1 の新しい更新プログラムと共に使用されます。





くぉのやろう!M$!嫌がらせすんな、ゴルァ



posted by とまとま at 10:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 電脳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月20日

寒さ対策

日曜日はロングライドで200km走りました。
先週の雨降り日曜より、下界は暖かかったですが、奥道志は逆に寒く感じました。
特に道の駅の先、山伏峠は寒かったです。

そろそろ凍結が心配ですが、秩父などと比べると車の往来が多いので
12月中は凍結も無く走れそうです。雪が降ると無理かな。
そろそろ別のコースを検討しないと、走る場所がなくなりそうです。

さて
防寒対策で、幾つか気が付いた事をつらつらと書きます

■ 末端が大事

手先足先をしっかり防寒するのが大事。 定番の「新聞紙」が活躍します。
手足の甲に、新聞紙をいれると凄く暖かい。

手の甲が暖まっていると、手先も冷たくないのが、発見でした。
日曜日も夏用の手袋+新聞紙で行きましたが、
走りながら調整利くのもいい。


■ レッグカバー、メーカー別 作りの差

布の部分は大差ないのですが、滑り止めが違います。以下は私のランキング

○Sugoi :    糸ゴム縫い付け。量が多くてずれ落ちにくい
?アディダス:  液ゴム塗り付け。使ったこと無いので詳細不明だが、よさそう
xパールイズミ: 糸ゴム縫い付け。量が少ないのでずれ落ち易い。
         男性のMはsugoi/アディダスに比べて太く、私は余る。
         Sは逆にきつい

パールイズミは、ずれて仕方ないので、上からバイクパンツの裾を被せてます



■ ロビロン/デビロン


ロビロン生地のアンダーウエアを使っていますが、汗で冷えにくく、ナイス。
最近はデビロンになったらしい。
posted by とまとま at 19:12| Comment(1) | TrackBack(0) | Triathlon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Each は 単数だ!!!

It is needless to say that each of us needs to avoid waste and save energy.

Each は 単数なんだ!!!


posted by とまとま at 15:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 英語 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月14日

AllVegの売っている店



posted by とまとま at 18:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

リンゴの皮むき

image/tomatoma-2004-12-14T15:44:06-1.jpgimage/tomatoma-2004-12-14T15:44:06-2.gif■ 効能 脳の働きが良くなる
http://members.stvnet.home.ne.jp/kubookada-h/tie.htmlより
<リンゴの皮むき>脳の前頭前野を活性化 食品総研が発見
リンゴの皮をむく動作が、脳の前頭前野を活性化させることを、独立行政法人食品総合研究所(茨城県つくば市)の檀一平太研究員らが見つけた。
前頭前野は、人間の理性や想像力、判断力などの高度な働きをつかさどるとされる。
危険な刃物を制御しながら、リンゴを動かして上手に皮をむくという複雑な動作が、前頭前野を働かせるらしい。
論文は1月中旬発行の米の専門誌「ニューロイメージ」電子版に掲載される。
実験は、リモコンなどにも使われる近赤外線を頭皮ごしに脳に当て、血流量の変化を測る「近赤外分光分析法」を使った。
成人男女14人(23〜52歳)にリンゴの皮をナイフでむいてもらい、血流の変化を調べた。
その結果、むいている間は、前頭前野の血流が目だって増えた。
表面をナイフでなでる(むくまね)だけの時よりも、実際にむいている方が活発だった。
前頭前野は、額の裏側にあり、理性や記憶、計算など、高レベルな活動をつかさどる。
痴呆症患者や「キレる」子どもの行動分析との関連が指摘され、研究が盛んだ。
研究グループは実験結果から、「危険な刃物を上手に動かす」「リンゴを微妙に動かしながら皮をむく」という複数の動作を同時進行させることが、前頭前野のワーキングメモリー(一時記憶)を活発化させていると分析した。
檀さんは「リンゴの皮むきで頭がよくなる、と即断はできないが、脳をより多く使うには、初めから皮をむいた野菜や果物を買うより自分でむいた方がいいし、おかずを買うより作った方が効果的だ」と話す。
【元村有希子】(2004年1月2日;毎日新聞)



■包丁がなくても、鎌やハサミでりんごの皮を薄くきれいにむくことができる。
コツは、刃物は動かさず、りんごを回すこと。


■世界最高のリンゴの皮むき機 (写真)
1分間で10個  1台99.95ドル Reading 78 Apple Peeler

もう一つ見つけた
MATFERリンゴ皮むきスライサー フランス製 

posted by とまとま at 15:44| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヘッドランプ検討


HIDは20万2500cd(カンデラ)で35W、ハロゲンランプは6万7500cd(カンデラ)で55W。
http://www.neatrv.com/hid.htm

EL500 1000カンデラ

LEDライトSF-501 http://www.nodaya-net.com/ledsf501.htm 340カンデラ

http://www.hs-u.com/light/
欧米の警察などの特殊部隊で採用されている超ハイパワー・フラッシュライト。18,000カンデラという強い光。
8NX−BK ブラック 25490円 15%割引  110ルーメン 8.8カンデラ
http://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=810013&buddy=0001034955175
シュアファイヤーは人間の暗部を照らし出す強力な武器として各国の軍隊警察等の法執行機関に採用されている。その為、こと明るさに関しては他のライトに類を見ないほどの明るさを誇っている。



ルーメン
照明(しょうめい)で使う単位のひとつで、光束(こうそく)[目に見える光の量]をあらわします。「この白色けい光ランプ(40ワット)の光束は3000ルーメンです」というぐあいに使います。しかし、光束はランプが古(ふる)くなったり、よごれたりすると低下します。ルーメンによくにた単位に「ルクス」があります。これは照度の単位で、光によって照(て)らされた面の明るさをあらわします。


光度の単位はmcd(ミリカンデラ)、光源そのものの明るさです。
1000mcd(1カンデラ)の光源から1m先を照らす明るさが1ルクス(照度=光度/距離の2乗)です。
10cm先の照度=1/0.1×0.1=100ルクス。
また、輝度によって汎用輝度・高輝度・超高輝度と分かれます。輝度の定義は難しい?


http://www.flashlight-fan.com/flame_page/frame_mametisiki.htm
明るさはメーカーによって使用する単位が違いますのでカタログを見て比較するのが難しい部分だと思います。それぞれの単位はある数値がわかれば相互に変換することが可能なものもあります。
 ただし、変換できたとしても計測方法、環境(距離や周辺の明るさ)が違うはずなので数値上と実際とは違ってくる可能性が高いと思われますので、カタログ上の数値は同一メーカー内で比べる際の目安と考えるのが良いかと思います。


単位の意味、変換方法等は安藤様のAnfoWorld(リンクページ参照)中の"光と光の記録"が非常に詳しく、図解入りでわかりやすく説明されています。ぜひご一読ください。またメールにて安藤様にいくつかご質問した際のご回答もとてもわかり易く参考になりますので以下にご紹介させていただきます。

>>> 光の単位相関図の中の1カンデラ=4πルーメンのπは円周率のことでしょうか。

πは円周率で3.14159265という値ですが、単位はラジアンと呼ばれる角度の単位をとります。
また、4πというのは立体角のステラジアンという単位で360角度全方向という意味をもっています。
つまり、1カンデラという点光源は四方八方の空中に光が拡がりその際に4π(=12.5)ルーメンの光を放射しているとします。
この12.5ルーメンの光を反射鏡や投射レンズを使ってどれだけ効率よく前面に投射するかで投射光束(照度)が変わってきます。12.5ルーメンが1平方メートルに照射されますと12.5ルクスですし、10平方センチメートルですと1,250ルクスになります

>>> また、ルクスをカンデラ、ルーメンに換算する場合は面積が不明な場合は無理と考えてよろしいでしょうか

ルクスから単純にカンデラ換算できるのはロウソクのような点光源だけです。反射鏡とか投射レンズが介在していますと正確なカンデラ換算はできません。
また、照度(ルクス)からルーメンを求めるにはその照度で照らされている面積がわからないと光束(ルーメン)は求まりません。

LEDランプの場合、6400mcd(ミリカンデラ)という表記がありますが、これはあくまでもLED単体の発光性能です。
つまり反射鏡や投射レンズを用いずにLED単体に電気を流すと6400mcdの発光をするというものです。実際はLED自体も指向特性があり4π(全方位)に光をだしているわけではありませんが、前面にはこの値で出ていると仮定して、このLEDでは、1mで6.4ルクス程度の光が得られることになります。このLEDを複数個使って反射鏡や投射レンズを使うと10倍くらいの照度(64ルクス)がφ20cm程度の範囲で得られるようになるものと思います。




posted by とまとま at 14:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 電脳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月13日

慢性疲労への対処

友人に書いた、慢性疲労の解決方法について


------------------------------
自分は慢性疲労 => それでも練習 => 大崩しして、
7ヶ月連続で風邪を引き続けた経験があります。

治っては風邪を引き、治っては風邪を引き。
  最後のほうは、咳が止まらなくなって、仕舞には嘔吐。
    夜眠れない =>さらに体調悪くなるの悪循環でした。

エントリーしていたアイアンマンフロリダトライアスロンは、出発当日にキャンセル
当時はもう、レースには出られないんじゃないかと思いました。
簡潔な言葉で書くと余り伝わらないですが、本当に「地獄」でしたよ。


慢性疲労の場合、体調の変化は緩やかにきますし、しかも体はそこそこ動くんですから、
相当まで崩さないと、おかしいとは自覚できないんですよね。

私は友人のトライアスリートから、慢性疲労の経験談を聞いていたのに、陥りました。
友人は帯状疱疹にまでかかって、左半身全部がジンマシン。鼻の奥に膿がたまって、手術。
手術椅子に座らされ、鼻の穴に鉄パイプを入れられ、ハンマーで鼻の奥の骨を突き破って、
膿を出したそうです。正にホラー映画の1シーンのような手術です。






そうならないように、対処方法はシンプルですよ。
 ・良い睡眠
 ・良い栄養
 ・適度な運動
を、一つも欠けることなく実践するだけです。 
カメラの三脚と同じで、どれか1個欠けてもだめですね。私の場合は睡眠だったのですが、
サプリメントを含む栄養と、適度な運動でカバーしようとして、逆にどんどん落ちてい
きました。


■睡眠:寝る前のストレッチや、熟睡の自己暗示など、熟睡のための工夫が有効
    枕や、羽毛布団など、工夫すると熟睡できますよ。
    枕のお勧めサイト http://homepage2.nifty.com/makura/

    「熟睡の自己暗示」は「5分で10時間分の睡眠」という触れ込みのヨガで
    凄く効くんですが、メールじゃ説明難しい。足先からスイッチ切っていくんです
    興味がありましたら、今度またプールサイドででもご教授しますよ。

■栄養:人間の体は、先祖が食べてきた自然の物に最適化されていますから、野菜や果物
    良い水を沢山取るのが有効
    私の最近のお勧めは、野菜ジュースの「カゴメ All-Vegi」 野菜が濃いです。
    1日2本飲んでいますが、非常に体調が良いです。

■運動:自分が思っているよりも、うんと落とした量と質を試してみては?
    具体的には、1週間に2〜3回 ウォーキングしかしない、とかです。

    どの位が一番丁度いいのか? 毎朝の自分の体調が教えてくれますよ。
    「昨日の朝よりも、今朝は体調いいか?」


具体的に状態を伺った訳ではないので一般論で言うと、
「回復までの時間は、疲労を溜め込んだ時間と同じだけ時間が必要」
だと思います。

私が元のレベルに戻ったと思えたのは、1年後くらいでした。
毎日、毎日、朝起きて 「昨日と比べて今日は体調が良い」となるように、
気をつけていました。長かったですねえ。


怪我の功名というのもあって、それ以来、疲労にはとても敏感になりました。
仕事でかなり厳しい状況が続いても、何とか体調を保てるのは、あの頃の経験が
生きています。


長文失礼しました。
posted by とまとま at 17:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月10日

豪州の由来

豪州の由来?は以下の通りです。

「漢字による当て字で濠太刺利と表記され、
濠または常用漢字の豪と略記され、濠洲(ごうしゅう、常用漢字では豪州と表記)
とも呼ばれる。」
posted by とまとま at 16:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月09日

It's all OVER

It's all over
  :イチコロ

It's all over for me
  :俺はもう駄目だ
posted by とまとま at 16:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 英語 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

数の形容詞

■数えられる名詞につける
many
few
several
■数えられない名詞につける
much
little
■どっちもOK
some
any
all
enough
a lot of
lots of
plenty of
no
more
most

posted by とまとま at 16:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 英語 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月04日

mailでmobable-typeにエントリー


Mobile-bozu
11/11の記事
mail-entry.cgi説明書
----引用-----
このスクリプトを使うと、MovableType(以下MT)へのエントリー登録がメールから行えます。あひるさんが作成されたスクリプト(mail2entry.cgi)に、oshoが改変を加えたものです。画像ファイルを添付することで、画像を含んだエントリーも出来ます。
動作確認はMT2.661で行っていますが、MT3でも動いているようです。

現在のバージョンは0.5.1です。(2004/9/29リリース)
0.3.6までのバージョンに、エントリーが重複登録されてしまう不具合が存在しています。最新版へのアップデートを強くお勧めしてます。
posted by とまとま at 11:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 電脳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月01日

アミノバイタルとVAAMの安い店

■アミノバイタルプロ
SUN HOUSE (前回 1764円/14袋=@126円)

http://www.rakuten.co.jp/sunhouse/520166/550164/551774/#494833

50袋 税込5,670円 @113.4円 送料別  20050928在庫無し
120袋 税込12,096円 @100.8円 送料別 20050928在庫無し

コーセルショップ
http://www.rakuten.co.jp/cohsel/546664/625835/#648715

14袋 税込み1459.5円 @104.25円 送料別 (送料630円)



■バーム
(まとめ買いにより 1本あたり150円)
薬局よりか微妙に安い。
賞味期限が1年くらいあれば、、、90本のまとめ買いありかも。
どうしよーーかっちゃおうかなーーー。
これはさすがに重いから各自買いってかんじですね

http://www3.big.or.jp/~number-1/No.1_VAAM1.html


posted by とまとま at 19:15| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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